مصرف زینک دارای اثرات زیادی روی سلامتی دارد. مصرف روزانه ۱۵ تا ۳۰ میلی گرم زینک به صورت روزانه می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی، کاهش قند خون، بهبود بینایی، بهبود عملکرد بدنی و بهبود سلامت پوستی می شود.
اگر به دنبال افزایش دریافتی زینک خود از طریق رژیم....
مواد غذایی با انرژی منفی وجود ندارد، اما برخی مواد غذایی هستند که به دلیل محتوای بالایی آب درون آن ها، دارای کالری بسیار پایین و مواد مغذی بالایی هستند که مصرف مقدار زیاد آن ها نه تنها باعث زیاد شدن کالری دریافتی نمی شود، بلکه به علت دارا بودن....
رژیم پالئو در واقع پیروی از رژیم نیاکان غارنشین و شکارچی ما است و یا هرغذایی که آن ها مصرف میکردند را مصرف و از هر غذایی که آن زمان وجود نداشته دوری کنیم. برای پیروی از این رژیم نیازی به داشتن برنامه غذایی سخت گیرانه نیست و تنها باید....
مطالعه لیبل های تغذیه ای می تواند دید مناسبی به ما برای خرید محصول مطمئن که نیاز های بدنی ما را تأمین کند، بدهد. همچنین وجود لیبل هایی مانند لیبل سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت می تواند دلیل بر سالم بودن آن مکمل باشد.
اسید چرب امگا ۳ دارای دو نوع اصلی می باشد. نوع EPA که بیشتر در گوشت ماهی یافت می شود و نوع ALA که غالباً در منابع گیاهی این ماده یافت می شود و این اسید اثرات بسیار مناسبی برروی سلامتی می باشد
پیروی از رژیم گیاهخواری چیزی فراتر از پیروی از یک رژیم خاص است، و انگیزه غالب افراد پیروی کننده از این رژیم نیز چیزی فراتر از تغییر سبک تغذیه است و معمولاً انگیزه افراد برای پیروی از چنین رژیمی احترام به حقوق حیوانات است .
بعدازمصرف ،کافئین به سرعت جذب شده و وارد جریان خون می شود و از طریق جریان خون وارد کبد شده و در آنجا تجزیه و توسط ارگان‌های مختلفی جذب می گردد و باعث تأثیرگذاری و عملکرد آنها می شود.
مهمترین دلیل مصرف کافئین اعتقاد بر اثرگذاری آن در سیستم اعصاب....
تریبولوس یک گیاه کوچک است ریشه و برگ های آن در طب سنتی چینی و هندی بسیار مورد استفاده قرار می گرفته است.در گذشته مردم این ماده را به خاطر اثرات بالقوه آن مانند: کاهش چربی بدن، سلامت مجاری ادراری، کاهش میزان تعرق و افزایش قوای جنسی و غیره استفاده....
بتاآلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است. این ماده به صورت کلی برای بهبود عملکرد ورزشی، ساخت و افزایش چگالی عضلات بدنی، بهبود عملکرد بدنی در سالمندان مورد استفاده قرار می گیرد.
افرادی که سابقه تمرینی مناسبی دارند این دو مکمل را به صورت ترکیبی مصرف کنند چرا که تجربه نشان داده ترکیب این دو باهم می تواند اثرات بهتری داشته باشد و فرد از تمامی اثرات ذکر شده برای هر دو محصول بهره ببرد.
به صورت تئوریکی استفاده از ال کارنتین با افزایش میزان انتقال چربی ها به عنوان سوخت به داخل سلول ها می تواند باعث کاهش میزان چربی بدن گردد. اما تحقیقات نشان می دهند اصلی ترین و بهترین اثر بخشی استفاده از این مکمل زمانی است که توسط افراد دارای اضافه....
کتون ها زمانی تولید می شوند که فرد مقدار بسیار کمی کربوهیدارت و مقدار متوسط از پروتئین را در رژیم خود دریافت نماید. تحت این شرایط چربی های موجود در بدن و چربی های دریافتی در کبد به کتون تبدیل و وارد جریان خون می شوند و توسط ارگان های....
مصرف زینک دارای اثرات زیادی روی سلامتی دارد. مصرف روزانه ۱۵ تا ۳۰ میلی گرم زینک به صورت روزانه می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی، کاهش قند خون، بهبود بینایی، بهبود عملکرد بدنی و بهبود سلامت پوستی می شود.
اگر به دنبال افزایش دریافتی زینک خود از طریق رژیم....
مواد غذایی با انرژی منفی وجود ندارد، اما برخی مواد غذایی هستند که به دلیل محتوای بالایی آب درون آن ها، دارای کالری بسیار پایین و مواد مغذی بالایی هستند که مصرف مقدار زیاد آن ها نه تنها باعث زیاد شدن کالری دریافتی نمی شود، بلکه به علت دارا بودن....
رژیم پالئو در واقع پیروی از رژیم نیاکان غارنشین و شکارچی ما است و یا هرغذایی که آن ها مصرف میکردند را مصرف و از هر غذایی که آن زمان وجود نداشته دوری کنیم. برای پیروی از این رژیم نیازی به داشتن برنامه غذایی سخت گیرانه نیست و تنها باید....
مطالعه لیبل های تغذیه ای می تواند دید مناسبی به ما برای خرید محصول مطمئن که نیاز های بدنی ما را تأمین کند، بدهد. همچنین وجود لیبل هایی مانند لیبل سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت می تواند دلیل بر سالم بودن آن مکمل باشد.
اسید چرب امگا ۳ دارای دو نوع اصلی می باشد. نوع EPA که بیشتر در گوشت ماهی یافت می شود و نوع ALA که غالباً در منابع گیاهی این ماده یافت می شود و این اسید اثرات بسیار مناسبی برروی سلامتی می باشد
پیروی از رژیم گیاهخواری چیزی فراتر از پیروی از یک رژیم خاص است، و انگیزه غالب افراد پیروی کننده از این رژیم نیز چیزی فراتر از تغییر سبک تغذیه است و معمولاً انگیزه افراد برای پیروی از چنین رژیمی احترام به حقوق حیوانات است .
بعدازمصرف ،کافئین به سرعت جذب شده و وارد جریان خون می شود و از طریق جریان خون وارد کبد شده و در آنجا تجزیه و توسط ارگان‌های مختلفی جذب می گردد و باعث تأثیرگذاری و عملکرد آنها می شود.
مهمترین دلیل مصرف کافئین اعتقاد بر اثرگذاری آن در سیستم اعصاب....
تریبولوس یک گیاه کوچک است ریشه و برگ های آن در طب سنتی چینی و هندی بسیار مورد استفاده قرار می گرفته است.در گذشته مردم این ماده را به خاطر اثرات بالقوه آن مانند: کاهش چربی بدن، سلامت مجاری ادراری، کاهش میزان تعرق و افزایش قوای جنسی و غیره استفاده....
بتاآلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است. این ماده به صورت کلی برای بهبود عملکرد ورزشی، ساخت و افزایش چگالی عضلات بدنی، بهبود عملکرد بدنی در سالمندان مورد استفاده قرار می گیرد.
افرادی که سابقه تمرینی مناسبی دارند این دو مکمل را به صورت ترکیبی مصرف کنند چرا که تجربه نشان داده ترکیب این دو باهم می تواند اثرات بهتری داشته باشد و فرد از تمامی اثرات ذکر شده برای هر دو محصول بهره ببرد.
به صورت تئوریکی استفاده از ال کارنتین با افزایش میزان انتقال چربی ها به عنوان سوخت به داخل سلول ها می تواند باعث کاهش میزان چربی بدن گردد. اما تحقیقات نشان می دهند اصلی ترین و بهترین اثر بخشی استفاده از این مکمل زمانی است که توسط افراد دارای اضافه....
کتون ها زمانی تولید می شوند که فرد مقدار بسیار کمی کربوهیدارت و مقدار متوسط از پروتئین را در رژیم خود دریافت نماید. تحت این شرایط چربی های موجود در بدن و چربی های دریافتی در کبد به کتون تبدیل و وارد جریان خون می شوند و توسط ارگان های....
.jpg)
.jpg)
-min.jpg)
