ویتامین آ Vitamin A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در سلامت بینایی، حفظ سلامت پوست و مو، تولید مثل، بهبود سیستم ایمنی و رشد ونمو دارد. از علائم کمبود ویتامین آ می‌توان به عوارض چشمی مانند شب کوری، خشکی چشم، اختلال در رشد، اختلالات خونی اشاره کرد. این ویتامین در سبزیجات و میوه ها بخصوص میوه های زرد، نارنجی سبزرنگ، غذاهای دریایی مثل میگو، مغزها و دانه های روغنی مانند بادام، تخم آفتاب گردان، مکمل ها و فرآورده های حاوی ویتامین آ با دوز مناسب وجود دارد. (انواع مکمل ویتامین آ و ویتامین های دیگر را می توانید از سایت کافه دارو به راحتی تهیه کنید).