قاعدگی به دوره ای گفته می‌شود که خون و بافت واقع در دیواره رحم که موجب تشکیل لایه ضخیم شدند از طریق رحم و واژن از بدن خارج می‌شوند. به طور معمول قاعدگی هر ماه یک‌بار رخ می‌دهد. با شروع اولین دوره، دختران به بلوغ جنسی رسیده و دستگاه تولیدمثل قادر به فرزندآوری خواهد بود. این چرخه حدود چهار هفته میباشد که از روز اول عادت ماهیانه شروع شده و با شروع دوره بعدی به پایان می‌رسد. برخی از علائم فیزیکی طبیعی که در دوره قاعدگی رخ می‌دهد، عبارتند از: افزایش حساسیت سینه ها، درد در عضلات و مفاصل، احساس درد در کمر، کاهش سطح انرژی، خستگی بدن، گرفتگی عضلات شکمی و غیره. شدت این علائم در افراد مختلف متفاوت است. داشتن رژیم غذایی مناسب همراه با فعالیت های منظم روزانه و همچنین مصرف مکمل های غذایی مناسب دوران قائدگی، میتواند تأثیرات بسزایی در کاهش علائم آن داشته باشد. (انواع مکمل های مخصوص دوران قائدگی را می توانید از سایت کافه دارو به راحتی تهیه کنید).