یبوست زمانی اتفاق می افتد که حرکت روده کندتر از حالت عادی باشد، شکم فرد سفت شود و عمل دفع دشوار و برای مدت 48 ساعت صورت نگیرد. حرکات کم روده، مدفوع سفت با قطعات کوچک، نفخ شکم، اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته و غیره از علائم یبوست میباشد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل حاوی فیبر زیاد، مصرف مایعات، داشتن فعالیت بدنی و ورزش کردن، مصرف مکمل های غذایی مربوط به یبوست و ملین ها از راه های بهبود یبوست میباشد. (انواع مختلف مکمل های کمک کننده و بهبود یبوست را می توانید از سایت کافه دارو به راحتی تهیه کنید).