بتاآلانین (Beta-alanine) یک اسید آمینه غیر ضروری است به این معنی که خود بدن در شرایط عادی قادر است میزان مورد نیاز آن را تأمین نماید. استفاده اصلی از آمینو اسید ها در بدن به منظور ساختن پروتئین های عضلانی است، اما برخی از آن ها مانند بتا آلانین موارد مصرف دیگری نیز در بدن دارند. بدن از بتاآلانین برخلاف سایر آمینو اسیدها، برای ساخت پروتئین استفاده نمی‌کند. در عوض این آمینو اسید با اسید آمینه هیستیدین ترکیب می‌شود و سبب تولید کارنوزین می‌شود. سپس کارنوزین در عضلات اسکلتی ذخیره می‌شود. کارنوزین سبب کاهش تجمع اسیدلاکتیک در عضلات به هنگام ورزش شده و به دنبال آن عملکرد ورزشکاران را افزایش می‌دهد. این ماده به صورت کلی برای کاهش خستگی، بهبود عملکرد ورزشی، ساخت و افزایش چگالی عضلات بدنی، بهبود عملکرد بدنی در سالمندان و کاهش علائم یائسگی در زنان مورد استفاده قرار می گیرد. "میزان مصرف": برای بهبود عملکرد ورزشی: ۲.۵ الی ۶.۵ گرم از این مکمل برای ۱۰ هفته باعث بهترین اثر بخشی، بدون ایجاد عارضه ای خاص می شود. (انواع بتا آلانین را می توانید از سایت کافه دارو به راحتی تهیه کنید).