بتا هیدروکسی بتا متیلوبوتیریک اسید (β-hydroxy-β-methylbutyric acid) که به اختصار HMB نامیده می شود یک ترکیب شیمیایی است و زمانی که اسید آمینه لوسین در بدن شکسته می شود تولید می گردد و باعث فراهم آوری اسید آمینه در بدن می شود. HMB عموماً برای تولید بافت عضلانی و پیشگیری از تحلیل آن استفاده می شود. این ماده ابتدا در بیماران مبتلا به ایدز، به منظور پیشگیری از تحلیل توده عضلات استفاده گردید و پس از داشتن نتایج رضایت بخش توسط ورزشکاران نیز به منظور تولید بافت عضلانی و پیشگیری تحلیل عضلات در حین تمرینات سنگین بدنی مورد استفاده قرار گرفت. "موارد استفاده و اثر بخشی": • اثر گذاری بر از دست دادن بافت عضلانی به دلیل افزایش سن. • اثرگذاری بر عملکرد ورزشی. • افزایش وزن در افراد بیمار. • بهبود کلسترول خون. • بهبود کوفتگی تأخیری ناشی از تمرین. • کاهش چربی بدن. "میزان مصرف": پیشنهاد شده است مصرف ۳ الی ۵ گرم در روز این مکمل به همراه ۱۵ گرم آرژنین و گلوتامین که به صورت دوبار در روز مصرف گردد می تواند باعث بهترین اثر بخشی آن گردد. (انواع اچ ام بی را می توانید از سایت کافه دارو به راحتی تهیه کنید).