نمایش فیلترها

ویدئوها

گینرها و کاربرد آنها

مکملهای ورزشی افزایش وزن

گینر از محبوب ترین مکمل های بدنسازی است که محتویات آن را کربوهیدرات، پروتئین و چربی تشکیل می‌دهد.

پودر گینر انواع مختلفی دارد:

گینر وزن: که همانطور که از نامش پیداست به افزایش وزن کمک می‌کند.

گینر حجم: یا مس گینر که به تقویت عضلات منجر شده و در نتیجه به حجیم شدن عضلات در فرد کمک می‌کند.

گینر وزن را انتخاب کنیم یا گینر حجم؟

افرادی که کمبود وزن داشته و به سختی وزن اضافه می‌کنند (هارد گینر)، می‌توانند در کنار ورزش خود از گینر وزن نیز استفاده کنند. برخی از اشخاص نیز به دلیل متابولیسم بالای بدن یا ابتلا به برخی بیماری ها خیلی سخت وزن می‌گیرند که به این افراد اکتومورفیک نیز گفته می‌شود. اما برای افزایش وزن عضلات اگر می‌خواهید گینر مصرف کنید، گزینه مناسب شما گینر حجم است. گینر حجم یا مس گینر به دلیل محتویات بالای پروتئین نه تنها در عضله سازی نقش دارد بلکه به بهبود ریکاوری نیز کمک کرده و دردهای عضلانی پس از ورزش را کاهش می‌دهد. به کمک گینر می‌توان از تحلیل عضلانی نیز پیشگیری به عمل آورد. برای افزایش وزن از گینر وزن و برای افزایش توده عضلانی از گینر حجم استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: خرید مکمل های ورزشی