در سری مقالات مجله کافه دارو به جنبه های مختلف سلامتی پرداخته ایم، حال در این مقاله قصد داریم به بررسی خواص مریم گلی بپردازیم.

مریم گلی از دسته نعناع و با نام علمی سالویا شناخته شده است که دارای طبع گرم و خشک بوده و طعمی تلخ است. مریم گلی با برگ های سبز تیره و معطر که زیستگاه بومی آن مناطق مدیترانه ای است و در خاک های خشک و آفتابی رشد می‌کند. مریم گلی دارای بیش از 900 گونه مختلف است که در مناطق مختلف رشد می‌کند که معروف ترین گونه، مریم گلی معمولی می‌باشد که بیشترین کاربرد را در آشپزی و درمان دارد.

رشد و پرورش گیاه مریم گلی

این گیاه مقاوم به خشکی بوده ودر خاک های با زهکشی خوب و آفتابی به خوبی رشد می‌کند. بهترین دمای رشد این گیاه 20 تا 25 درجه است که معمولاً از طریق بذر یا قلمه زنی تکثیر می‌شود. آبیاری این گیاه باید به گونه ای باشد که خاک همیشه مرطوب نباشد، از این رو که ریشه این گیاه به رطوبت حساس است.

خواص مریم گلی

گیاه مریم گلی دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و در بهبود سلامت عمومی نقش مؤثری ایفا می‌کند. این گیاه به کاهش التهاب و درد مفاصل منجر شده و به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می‌کند.

مریم گلی و تأثیر آن در سلامتی زنان

تسهیل قاعدگی

مریم گلی به عنوان یک گیاه قاعده آور در تنظیم چرخه قاعدگی بانوان نقش مؤثری ایفا می‌کند که به کاهش درد و ناراحتی در زمان پریودی نیز کمک می‌کند.

کاهش علائم یائسگی

گیاه مریم گلی در کاهش علائم دوران یائسگی نیز می‌تواند مؤثر باشد و علائمی همچون گرگرفتگی و تعریق شبانه را کاهش دهد و در تنظیم هورمون ها نیز نقش مثبتی ایفا می‌کند.

حفظ سلامت پوست

مریم گلی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود در بهبود وضعیت پوست از باب درمان جوش، التهاب و سایر مشکلات پوستی نقش مفیدی ایفا می‌کند.

تقویت حافظه و عملکرد شناختی

مریم گلی به عنوان یک محرک در بهبود حافظه و تمرکز نقش مؤثری می‌کند. این ویژگی در این گیاه به خصوص برای بانوان در سنین بالاتر می‌تواند مؤثر باشد.

خواص ضد عفونی کننده

گیاه مریم گلی دارای خاصیت ضدعفونی کنندگی است که در بهبود عفونت های واژینال نقش کمک کننده ای ایفا می‌کند.

کاهش استرس و اضطراب

گیاه مریم گلی در کاهش استرس و اضطراب نیز نقش مؤثری می‌کند و در مواجهه با فشار و استرس های روزمره می‌تواند نقش آرام بخشی را ایفا کند.

مریم گلی و تأثیر آن در دیابت

گیاه مریم گلی با ترکیبات فعال خود به بهبود کنترل قند خون و سلامت عمومی افراد مبتلا به دیابت می‌تواند نقش مؤثری ایفا کند. برخی از ترکیبات موجود در گیاه مریم گلی مانند فلانوئید ها و اسیدهای فنولیک، به بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم قند خون کمک می‌کند که این ویژگی در افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند، می‌تواند مفید باشد.

بهبود عملکرد متابولیک افراد دیابتی

گیاه مریم گلی می‌تواند به بهبود عملکرد متابولیک در افراد دیابتی کمک مؤثری کند. این گیاه با تقویت عملکرد کبد و سیستم گوارش در فرآیند متابولیسم قند و چربی ها نقش ایفا می‌کند.

کاهش التهاب در افراد دیابتی

دیابت با افزایش التهاب در بدن همراه است، این گیاه دارای خواص ضد التهابی بوده و در کاهش التهاب مرتبط به دیابت می‌تواند کمک مؤثری کند و در بهبود سلامت عمومی و کاهش خطرعوارض دیابت نقش مفیدی ایفا می‌کند.

از دیگر خواص مریم گلی در دیابت

مریم گلی غنی از آنتی اکسیدان بوده و از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می‌کند که این ویژگی می‌تواند به محافظت سلول ها و بافت ها در برابر آسیب ناشی از دیابت کمک کرده و به بهبود سلامت عمومی افراد دیابتی منجر شود. همچنین گیاه مریم گلی در کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی مؤثر بوده و از آنجا که وزن برای افراد دیابتی مهم است، این گیاه می‌تواند نقش مهمی درافراد مبتلا به دیابت نوع 2 ایفا کند.

دیگر کاربرد های گیاه مریم گلی

گیاه مریم گلی درصنایع آرایشی و بهداشتی و همچنین در آشپزی مورد استفاده نیز قرار می‌گیرد. از گیاه مریم گلی به عنوان ادویه نیز در غذاهای مختلف نیز استفاده می‌شود. همچنین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی گیاه مریم گلی، از این گیاه در محصولات مراقبت پوست نیز بهره مند می‌شوند.

به عنوان سخن پایانی لازم به ذکر است مصرف گیاهان با و جود سرشار بودنشان از خاصیت ممکن است برای بعضی افراد مفید و برای بعضی دیگر همان گیاه مضر باشد، لذا لازم است قبل از مصرف هر گونه فرآورده گیاهی از تطابق آن با بدن خود مطمئن شوید که این مورد بخصوص برای افراد با بیماری های خاص، بانوان شیرده و باردار و سالمندان بیشتر مورد توجه است.