توضیحات

نگهداری، ترمیم و رشد توده عضلانی بدون چربی به اندازه منبع انرژی برای آموزش شما مهم است. به همین دلیل ورزشکاران حرفه ای به مقدار قابل توجهی پروتئین، نیاز دارند. پروتئین کم رژیم غذایی باعث افزایش زمان ریکاوری، ضعف عضلانی و سرکوب سیستم ایمنی بدن می شود. کمبود طولانی مدت پروتئین، اثرات مفید تمرینات شما را از بین می برد و شما مستعد خستگی، بی حالی، کم خونی و احتمالاً حتی اختلالات شدیدتر خواهید شد. ورزشکارانی که سندرم بیش از حد تمرین دارند معمولاً کمبود پروتئین دارند.