توضیحات

کراتین مونوهیدرات یکی از محبوب ترین مکمل ها است که توسط افرادی که بدنبال ایجاد توده عضلانی بدون چربی، حداکثر عملکرد و افزایش قدرت هستند، استفاده می شود. کراتین از آنجا که یک ترکیب حاوی نیتروژن است، شبیه پروتئین است اما یک پروتئین واقعی نیست. در دنیای بیوشیمی تغذیه ای به عنوان نیتروژن “غیر پروتئینی” شناخته می شود. از لحاظ تئوری، افزایش کراتین در عضله با افزایش ظرفیت سیستم فسفاژن باعث افزایش عملکرد در تمرینات کوتاه مدت و با شدت زیاد می شود.