چربی سوز ها یکی از محبوب ترین مکمل ها ببین ورزشکاران حرفه ای و آماتور هستند. دلیل این محبوبیت نیز تاثیر این مکمل ها در سلامتی، کاهش وزن و بهبود عملکرد نهفته است. اصطلاح “چربی سوز” برای توصیف موادی به کار می رود که باعث افزایش متابولیسم سلول های چربی، افزایش انرژی مصرفی، تسریع کاهش وزن و افزایش استفاده از چربی به عنوان سوخت در حین تمرین می شوند.
مکمل های چربی سوز را بر اساس نحوه ی عملکرد آن ها می توان به شکل زیر تقسیم بندی کرد:
– چربی سوز های ترموژنیک:
معروف ترین مکملی که در این دسته میتوان قرار داد کافئین است.
– مکمل های فراهم کننده چربی:
مکمل( CLA)(conjugated linoleic acid) و ال کارنیتین معروف ترین مکمل ها در این دسته هستند.
مکمل های کاهش دهنده اشتها:
این مکمل ها با کاهش اشتها و از طریق آن، با کاهش میزان انرژی دریافتی سعی می کنند استفاده از ذخایر چربی بدن را افزایش دهد.
بلاک کننده های چربی و کربوهیدرات:
مکمل چیتوسان را می توان یکی از معروف ترین مکمل ها در این دسته نام برد.